Prendre soin de soi et prévenir l’épuisement professionnel

Comment trouver le juste milieu entre bien faire et trop faire ? Comment se protéger et éviter le trop plein qui peut conduire au burn out ? Ce module vous aidera à faire le point sur vos besoins sur l’équilibre entre votre vie personnelle et votre vie professionnelle et vous permettra d’impulser les changements nécessaires pour vous (re)mettre au centre de vos priorités.

Objectif(s)

Préserver son bien-être et sa santé au travail par une attention à soi et par la mise en place d’actions de prévention de l’épuisement professionnel.

Objectifs pédagogiques

• Repérer les risques liés à son activité professionnelle par une approche réflexive.
• Organiser son travail en planifiant les différentes tâches.
• Développer l’affirmation de soi dans ses relations professionnelles.
• Concilier ses contraintes professionnelles et son équilibre physiologique.
• Limiter l’impact de ses réactions émotionnelles sur son activité professionnelle en les anticipant et les régulant.
• Intégrer à son quotidien des techniques et des rituels favorisant la détente et la décontraction.
• Amorcer et développer une réflexion individuelle sur sa pratique professionnelle.
• S’inscrire dans un réseau d’écoute et de soutien en se rapprochant des personnes-ressources.

Public concerné et pré-requis

• Assistant(e) Maternel(le)
• Assistant(e) Parental(e)
• Autre Professionnel(le) de la Petite Enfance

Aucun prérequis

Contenus

• Le concept d’épuisement professionnel : causes symptômes et différentes étapes.
• Les particularités du travail à domicile et les risques professionnels.
• La charge mentale et émotionnelle dans l’accompagnement et/ou la relation d’aide.
• Les conséquences d’un épuisement professionnel.
• Le lâcher-prise et l’écoute de soi.
• L’approche chronobiologique : les rythmes biologiques.
• La gestion de son temps.
• Les ressources et les dispositifs d’accompagnement et de soutien dans la gestion de son activité professionnelle comme les RAVie et les RPE.

Financement

• Financé par l’APNI / Iperia dans le cadre du Plan de développement des compétences (58h annuelles pour les AM et les AP)
• Ou financement personnel