Gérer son stress en situation professionnelle

Pour apprendre à gérer son stress il faut d’abord le reconnaitre. La vie quotidienne est trop souvent tournée vers l’extérieur et nous ne sommes pas ou plus connectés à nous. Avec ce module vous prendrez le temps d’identifier et d’analyser les différentes sources de stress. Cela vous apportera des pistes pour mieux l’appréhender et vous repartirez avec des exercices simples à pratiquer pour le diminuer efficacement.

Objectif(s)

Gérer au quotidien les influences de son stress sur son activité professionnelle et ainsi proposer un accompagnement de qualité.

Objectifs pédagogiques

• Repérer et analyser les mécanismes physiologiques et psychologiques de son stress.
• Repérer les situations professionnelles de stress à fort impact émotionnel.
• Analyser les sources de son stress et leurs impacts en situation professionnelle.
• Connaître ses besoins pour mieux anticiper les situations de stress.
• Mettre en place ses propres stratégies pour surmonter une situation de stress.
• Mettre en pratique des techniques de relaxation utilisables au quotidien.
• Intégrer dans son quotidien professionnel des rituels de relaxation.

Public concerné et pré-requis

• Assistant(e) Maternel(le)
• Assistant(e) Parental(e)
• Autre Professionnel(le) de la Petite Enfance

 Aucun prérequis

Contenus

• La définition du stress les différents types de stress et les mécanismes associés.
• Les différents états du stress ses causes et ses conséquences.
• Les facteurs et les modérateurs de stress.
• Le stress en situation professionnelle : impacts sur l’accompagnement et sur sa qualité.
• La communication bienveillante.
• Les mécanismes de défense et d’adaptation face au stress.
• Les différentes techniques de relaxation.

Financement

• Financé par l’APNI / Iperia dans le cadre du Plan de développement des compétences (58h annuelles pour les AM et les AP)
• Ou financement personnel